LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE PAUSAS LABORALES ACTIVAS

Pero, ¿en qué consisten las pausas activas? Una pausa activa consta de tomar breves descansos a lo amplio del día para realizar diferentes tipos de ejercicios por un periodo de 5 a 10 minutos aproximadamente.“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, cada tiempo que sal

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Testeo preventivo de alcohol y drogas durante las fiestas Las fiestas de fin de año suelen traer celebraciones, pero tam